卓球混合団体W杯2025で「メンタルコーチが必要」と言われる理由

この記事の基準日は2025-12-07です。2025-11-30〜12-07に中国・成都の四川省体育館で開催された卓球混合団体W杯2025は、ロサンゼルス五輪で正式種目となる混合団体の前哨戦として位置付けられ、世界16チームが集結しました。 超アウェーの環境やタイトな日程のなかで、日本代表を含む各国選手の「メンタル面」が大きな焦点となり、「専属のメンタルコーチが不可欠だ」という声が強まっています。

混合団体W杯2025の特徴とメンタル負荷

混合団体W杯は、男女混合のチームが最大5マッチ（混合ダブルス・女子シングルス・男子シングルス・女子ダブルス・男子ダブルス）で対戦し、先に8ゲームを取ったチームが勝利する独特のフォーマットです。

この方式では、1ゲームの重みが非常に大きく、短時間で試合の流れが激しく変わるため、選手は「1ポイントのミスを引きずらないメンタル」が求められます。また、成都開催が2023〜2027年の5年連続で続くこともあり、ホームの中国に対して他国は常にアウェーの空気で戦わざるを得ません。

要点

• 8ゲーム先取制とタイトな日程が、メンタルの消耗を加速させる
• チーム戦ゆえに「自分の1本」が他選手の心理にも影響する
• 継続開催地・成都は、他国にとって常時アウェーのプレッシャーとなる

ブーイングや判定トラブルが心を揺さぶる

アウェー応援によるストレス

今大会では、一部試合で相手国選手へのブーイングや一方的な歓声が問題視されました。特に日本選手がプレーする場面で、得点時にブーイング、ミスで大歓声という極端な状況があったと報じられています。こうした環境では、選手は「自分だけが敵視されている」と感じやすく、集中力維持が難しくなります。

判定・運営トラブルへの怒りと不安

サービス判定や選手紹介のミスなど、自分ではコントロールできない出来事が続くと、「また何か起こるのでは」という不安が蓄積しがちです。怒りや理不尽感は瞬間的な爆発だけでなく、その後のプレーの選択やリスク管理にも影響し、無意識のうちに守りに入ってしまうこともあります。

要点

• ブーイングや偏った歓声は、「自分だけが標的」という感覚を生みやすい
• 判定・運営トラブルは、怒りや不信感として選手の判断を曇らせる
• こうした外的要因に対処するためにも、専門的なメンタルサポートが必要になる

メンタルコーチが担う役割

大会前：不安の言語化とルーティン設計

メンタルコーチは、選手が抱える不安や怒りのパターンを事前に洗い出し、「どんな状況が一番苦手か」「そのときどう対処するか」を具体的に整理します。さらに、サーブ前のルーティンや、ミス直後に必ず行う呼吸・セルフトークなどを一緒に設計し、「最悪の状況でも戻る場所」を作ります。

大会中：感情のガス抜きとリセット

試合の合間には、選手の表情や声のトーンから疲労度やイライラ度を読み取り、短時間でのカウンセリングやストレッチ、呼吸法の指導などを行います。コーチ・監督は戦術に集中しがちなため、メンタル専任スタッフがいることで「心のコンディション」にも十分なリソースを割くことができます。

要点

• メンタルコーチは「最悪の状況でも戻るルーティン」を一緒に作る存在
• 戦術コーチとは別軸で、感情のガス抜きと再集中をサポートする
• 大会後の振り返りによって、経験を「トラウマ」ではなく「糧」に変える役割も大きい

一般の選手やファンが取り入れられるメンタル術

トップレベルのメンタルコーチングは、アマチュア選手や日常生活にも応用できます。

• 試合前に「不安なこと」を3つ書き出し、「起きても大丈夫な理由」を考える
• ミスした直後は、深呼吸→ガッツポーズ→次のプレー確認という「3ステップ」を固定する
• 試合後は「良かった点」を最低3つ書き出し、反省をしすぎない

こうしたシンプルな方法でも、感情に飲み込まれず「自分で自分を立て直せる力」が少しずつ鍛えられていきます。

要点

• 不安を書き出すだけでも、頭の中のモヤモヤは整理されやすい
• ミス直後の「お決まりの行動」を決めておくと、立て直しが早くなる
• 良かった点に目を向ける習慣が、長期的な自信につながる